Les conseils d’un Sage avisé pour « sabrer » les effets de l’hiver sur notre santé
Une alimentation équilibrée tu adopteras
…et des boissons naturelles tu consommeras :
- Il faut manger des fruits de saison, ainsi que des légumes en quantités suffisantes.
- Il est important de conserver une alimentation diversifiée.
- Notre alimentation peut également être complétée avec un apport en Vitamine C et/ou en acérola (source naturelle importante de cette vitamine).
Ton gîte tous les jours tu aéreras
…et les pièces surchauffées tu éviteras :
- La température conseillée dans les lieux de vie ne doit pas excéder 19-20°.
- Malgré le froid, penser à aérer correctement sa maison ou son appartement. Quelques minutes suffisent, mais il faut le faire régulièrement et profiter de l’exposition au soleil des pièces du logement.
Ta toilette quotidienne tu feras
…en insistant notamment sur les narines et les mains surtout en période épidémique :
- La toilette avec du sérum physiologique ou des solutés d’eau de mer salée est utile.
- Il faut penser à se laver très régulièrement les mains, le lavage manuel constitue un geste préventif des affections saisonnières contagieuses.
De fumer tu t’abstiendras
…la fréquentation des espaces enfumés tu éviteras :
- Le tabac réduit les défenses immunitaires, altère l’épuration bronchique et favorise la bronchite chronique tout en étant bien entendu un cancérigène puissant.
- Même le tabagisme passif a une action très péjorative. Parents, pensez à vos enfants !
A ton intérieur une bonne humidification tu apporteras :
- Selon les modes de chauffage, il faut humidifier l’atmosphère de son habitat, avec un humidificateur par exemple ou simplement avec un récipient posé sur les radiateurs. On peut d’ailleurs y ajouter des huiles essentielles pour leurs vertus antiseptiques et protectrices.
Des oligo-éléments tu prendras :
- Le Cuivre est un oligo-élément bien connu pour être particulièrement actif dans les états infectieux et inflammatoires. Il en est de même pour d’autres oligo-éléments aux propriétés tout aussi intéressantes tels que le manganèse, l’or et l’argent.
Une activité physique régulière tu conserveras :
- Les conditions météorologiques (froid, pluie, vent etc…) ne doivent pas nous empêcher de pratiquer une activité physique régulière, il suffit simplement de choisir une tenue adaptée pour sortir.
Ton système immunitaire tu renforceras :
- De multiples moyens sont à notre disposition pour renforcer notre système immunitaire. Parmi ces moyens, citons notamment les compléments alimentaires, qui peuvent apporter une protection efficace à condition de commencer les cures dès le début de l’hiver et de faire des séquences de traitement chaque mois. Ce mode opératoire est aussi recommandé avec les oligo-éléments. Une alimentation saine et variée est également fortement recommandée.
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