Le drainage commence par un apport suffisant en eau, car si notre corps est constitué principalement d’eau, les échanges aqueux suffisants sont la garantie de bien faire fonctionner les systèmes de nettoyage de notre corps. Pour rappel la quantité d’eau quotidienne à apporter est de l’ordre de 1,5 à 2 litres.
Les plantes drainantes peuvent nous aider dans notre démarche, en voici quelques-unes :
Thé vert (Camellia sinensis)
- Il vient d’où ? Il est consommé en Chine et au Japon depuis la nuit des temps, il existe de nombreuses variétés qui sont utilisées en infusions. Dans les pays d’Extrême-Orient les techniques de préparation correspondent à une véritable « cérémonie » et suivent des règles strictes. Il fût longtemps utilisé comme breuvage mais aussi en tant que plante médicinale.
- Partie utilisée : feuilles et bourgeons en phytothérapie
- Principes actifs : outre la caféine, le thé contient de la théobromine, des phénols, des flavonoïdes et des vitamines
- Propriétés : stimulant, antioxydant et draineur, le thé est utile dans les régimes et les troubles digestifs, il a un effet favorable sur le métabolisme glucidique.
- Précautions ; pas d’excès à cause de la caféine et de la vitamine C, il est déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes.
Bouleau (Betula alba)
- Il vient d’où ? c’est un arbre commun des régions tempérés et arctiques facilement reconnaissable à son écorce.
- Partie utilisée : les feuilles, l’écorce et la sève ainsi que les bourgeons
- Principes actifs : principalement des flavonoïdes.
- Propriétés : facilite l’élimination rénale et digestive, il a également des propriétés antalgiques, anti-inflammatoires et antithermiques.
Queue de Cerise : (Prunus cerasus)
- Il vient d’où ? c’est un arbre fruitier commun des régions tempérées, originaire du Moyen-Orient introduit en Europe au XVIème siècle dont les fruits sont consommés depuis des siècles. Les grecs l’utilisaient dès l’antiquité.
- Partie utilisée : la queue de cerise ou pédoncule, on en fait des infusions ou des décoctions
- Principes actifs : ce sont des flavonoïdes et du potassium qui explique en partie les effets rénaux
- Propriétés : dépuratif et diurétique, intéressant dans les régimes et pour son effet détox
- Précaution : réservée aux adultes.
Frêne (Fraxinus excelsior)
- Il vient d’où ? arbre commun des régions tempérées que l’on trouve sur tous les continents
- Partie utilisée : les feuilles et les bourgeons
- Principes actifs : essentiellement des flavonoïdes et des terpènes
- Propriétés : Les principes actif contenus dans les feuilles ont des vertus diurétiques et sont actives sur la cellulite, action laxative mais aussi anti-inflammatoire. Ces propriétés rendent le bouleau intéressant dans tous les régimes amaigrissants.
Maté vert (Ilex paraguaniensis)
- Il vient d’où ? utilisé de longue date par les indigènes d’Amérique du sud, il fut apporté en Europe lors de la colonisation à partir du XVIème siècle. On le trouvait aussi en Inde où il était utilisé en médecine ayurvédique.
- Partie utilisée : les feuilles
- Principes actifs des polyphénols qui ont un effet antioxydant
- Propriétés : stimulant, effet coupe-faim, asthénie psychique et physique
- Précaution : il faut être vigilant lors d’association avec certains médicaments ou plantes, les interactions peuvent produire des effets indésirables.
Pissenlit (Taraxacum officinale)
- Il vient d’où ? plante commune de tous les continents, il semble être utilisé depuis le haut moyen âge en occident et entre progressivement dans la panoplie des thérapeutes.
- Partie utilisée : les feuilles, les fleurs et la racine
- Principes actifs : du potassium, des terpènes, des flavonoïdes.
- Propriétés : diurétique, dépuratif, cholagogue, cholérétique et effet anti-inflammatoire.
- Précautions : des cas d’allergie sont décrits, prudence en cas d’obstruction des voies biliaires.
Reine des près (Filipendula ulmaria)
- Elle vient d’où ? c’est une plante herbacée commune des régions tempérés d’Europe.
- Partie utilisée : les sommités fleuries sont traditionnellement utilisée en phytothérapie.
- Principes actifs : l’acide salicylique, flavonoïdes et la vitamine C
- Propriétés : antalgique et anti-inflammatoire, elle est aussi diurétique et détoxifiante.
Chiendent (Agropyron, Elymus repens)
- Il vient d’où ? c’est une plante utilisée dès l’antiquité, en usage en Europe souvent considérée comme une « mauvaise herbe ».
- Partie utilisée : la racine ou les feuilles
- Principes actifs : des saponines, de l’acide salicylique et des polysaccharides.
- Propriétés : dépuratif et diurétique
Radis noir (Raphanus sativus var. niger)
- Il vient d’où ? connu dès l’antiquité aussi bien en Asie que sur le pourtour du bassin méditerranéen
- Partie utilisée : la racine
- Principes actifs : vitamine C, potassium, des isothiocyanates et des glucosinolates.
- Propriétés : cholagogue, cholérétique et il est un draineur hépatorénal.
Artichaut (Cynara scolymus)
- Il vient d’où ? les grecs et les romains utilisaient ce nom, la plante apparait en Europe au moyen-âge. C’est un chardon cultivé. Les Andalous et les Italiens de la renaissance en étaient friands, en France son nom reste attaché à la souveraine Catherine de Médicis.
- Partie utilisée : les feuilles
- Principes actifs : il contient de l’acide chlorogénique aux propriétés antioxydantes et des flavonoïdes
- Propriétés : antioxydant et détox, draineur hépatique.
- Précautions : attention en cas d’obstruction des voies biliaires
Pensez à faire régulièrement une cure drainante, la phytothérapie est là pour vous accompagner. Pour votre bien être ou pour vous aider dans une démarche de perte ou de contrôle du poids les compléments alimentaires sont une aide précieuse !
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